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高温下衣食住行有讲究 专家提醒预防夏季疾病

2013-07-13 10:50 [来源]:江苏在线

  这几天,南通气温居高不下,昨天的最高气温达36.6℃。记者从市区各大医院了解到,几天来,因中暑、热伤风、胃肠道疾病、“空调病”等夏季常见病来就诊的患者人数大大增加。专家提醒,市民要注意从衣食住行等方面预防夏季疾病。

  穿衣:宜松不宜紧

  家住崇川区新城桥街道八厂社区的丁奶奶两天前出现了鼻塞、喉咙痛等症状,丁奶奶以为自己受了凉,按照“老经验”套上了外套,但感冒不但没有减轻,还出现了发热的症状。通大附院急诊内科主任医师唐建忠提醒市民,夏季穿衣应以通风透气为主,最好选择宽松、纯棉的衣物,有助于通风、排汗,腰带不宜系得太紧。

  不少人夏季感冒后习惯“捂”,但这样并不利于疾病的康复。唐建忠说,得了夏季感冒也就是市民常说的热伤风,穿得多反而会使体温更高,应采取温水擦身等物理降温法。如果症状比较严重,应及时到正规医院就诊,切莫拖延病情,避免引发重症心肌炎等严重并发症。

  饮食:莫贪一时凉

  昨天,家住南通开发区的吴小姐因食用冰冻绿豆粥导致腹泻不止,不得不到医院就诊。唐建忠表示,每年夏天因胃肠道疾病就诊的市民都会大大增加,其中相当一部分是因为贪凉导致了胃肠道的不适应。夏季人体出汗较多,应多补充水分,以温开水、凉开水为宜,户外工作人员可选择适时补充淡盐水或淡糖水,不要过多地喝冷饮或吃冰激凌之类的食品。

  夏季一般人的食欲有所减低,应选择清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。可以多食用新鲜蔬菜、水果、绿豆汤等防暑食品。夏天细菌繁殖快,一定要注意饮食卫生,少吃生冷的食物、未煮熟的水产品、变质食品、不干净的食品,吃的食物一定要煮熟,隔夜的饭菜一定要热透再吃。

  居家:谨防“空调病”

  炎炎夏日许多人迷恋上了空调,但空调吹多了,容易“吹”出“空调病”,轻则感冒头疼,重则发烧、腹泻,甚至会导致全身肌肉及关节疼痛。白领叶小姐的居住和工作环境都有空调。这几年的夏天,她都会因“空调病”到医院挂水。唐建忠介绍,得空调病主要的原因是室内外温差过大,室内外空气交换减少。

  防治空调病最好的办法是控制温度,注意通风。一早一晚气温不是太高的时候,应关闭空调,开窗通风。睡眠时,空调的温度不宜过低,一般在26℃以上为宜。此外,不能将空调病误认为感冒进行治疗,更不可滥用抗生素进行治疗。

  出行:防晒要做好

  昨天,家住港闸区、67岁的秦奶奶在田里劳动时突然感到一阵头晕倒在田里,被家人送到医院时确诊为中暑。唐建忠介绍,中暑是夏天常见的急病,每年都有一些年老体弱者、户外工作者或长期在高温环境中工作的人中暑,因此市民在外出时一定要注意防晒、防中暑。他提醒市民,尽量不要在正午气温最高的时段出门,如需出门,最好备足饮用水,带好帽子、遮阳伞等防晒物品。长期在户外工作的人员最好准备好湿毛巾、藿香正气水、十滴水、清凉油等物品。一旦出现中暑症状,应立即送往医院就诊。